Klara är 22 år och studerar journalistik i Göteborg. Hon använder sociala medier varje dag: Instagram, TikTok, Snapchat. Men en dag känner hon sig trött på allt. Hon jämför sig hela tiden med andra, tappar fokus på studierna och sover dåligt.
Hon bestämmer sig för att ta en paus – en digital detox. Ingen Instagram, inget TikTok, inga appar på en hel månad. Först är det svårt. Hon tar upp mobilen av vana. Men snart börjar något förändras.
Klara får mer tid. Hon går längre promenader, pratar mer med sina vänner i verkligheten och läser böcker igen. Hon känner sig lugnare. Hon märker också hur mycket hon tidigare brydde sig om likes och kommentarer. Utan den pressen känner hon sig friare.
Efter en månad funderar Klara: Ska hon gå tillbaka till sociala medier? Hon bestämmer sig för att vara mer medveten. Hon behåller några appar men sätter gränser – inga notiser, max en halvtimme om dagen.
För Klara är det ingen total förändring, men ett nytt sätt att använda mobilen – med balans och kontroll. Och det, tycker hon, känns som en riktig vinst.
Nya ord att komma ihåg:
- digital detox – en paus från skärmar och sociala medier
- jämföra – att titta på skillnader mellan sig själv och andra
- fokus – koncentration, att kunna tänka på en sak
- notiser – små meddelanden från appar
- balans – ett bra förhållande mellan olika delar i livet
Lingua Bites 
Leave a comment